No dormir suficiente, estas son las consecuencias.

El sueño no se recupera. Las horas que no dormimos no las compensamos con un fin de semana de siestas. En el sueño no existe la lógica de la recuperación o del crédito, es decir, cuando dormimos poco vamos acumulando un cansancio progresivo que en algún momento nos empieza a pasar factura.

Seguir leyendo

Anuncios

LA SABIDURÍA DE LAS CRISIS

La vida no te arrastra, tú te dejas arrastrar; la vida no te cambia, para bien o para mal tú decides cambiar a causa de lo que te pasa. La vida es como es y tú eres libre de decidir la actitud que tomarás al respecto de tus circunstancias.

Seguir leyendo

La escritura como terapia

Escribir en la intimidad y sabiendo que nadie lo va a leer, permite que las personas mejoren tanto su salud física como emocional”, afirma Mónica Bruder, doctora en Psicología y discípula argentina de James Pennebaker, uno de los pioneros en la investigación de la escritura expresiva como herramienta terapéutica.

1 2 3